نظم در زندگي چگونه ايجاد مي شود؟ آيا تا به حال به اين فكر كرده ايد كه چگونه بي نظمي هاي زندگي خود را سرو سامان دهيد؟ بدون شك بسياري از ما به جاي حل كردن وضعيت نامطلوبي كه داريم، خود را به بي خيالي مي‌زنيم و ترجيح مي‌دهيم هيچ كاري انجام ندهيم. راحت‌ترين راه همين است كه براي خود متأسف باشيم و در مورد شرايطي كه داريم اقدامي نكنيم. اگر فكر مي‌كنيد بايد براي بي نظمي زندگي تان تصميمي بگيريد، در اين مقاله ما به شما راه هايي را پيشنهاد مي دهيم كه با رعايت آن‌ها، مي توانيد در كوتاه‌ترين زمان ممكن به نظم ايده آل خود در زندگي برسيد.

منبع: نظم در زندگي | 9 روش براي نظم دادن به زندگي

نظم در زندگي

هيچ ايرادي ندارد كه كمي هرج و مرج در زندگي شما وجود داشته باشد. چالش هاي غير منتظره، چيزهايي هستند كه ما را در زندگي قوي تر مي‌كنند. اما تا زماني كه اين هرج و مرج و چالش ها، آسيبي به روند زندگي ما نزنند. حتي اگر اين اتفاق افتاد و شما در برهه‌اي از زمان هستيد كه فكر مي كنيد نمي توانيد زندگي خود را كنترل كنيد نگران نباشيد.

خبر خوب اين است كه، كارهاي زيادي وجود دارد كه شما مي توانيد انجام دهيد تا نظم در زندگي تان وارد كنيد. در ادامه برخي از مهم ترين راه هايي كه به شما كمك مي كند تا نظم در زندگي اجرا كنيد را شرح داده‌ايم.

1️⃣زمان را تحت كنترل بگيريد

نحوه گذراندن وقت خود را ارزيابي كنيد. هر فعاليتي در طول روز كه نتيجه ملموسي به همراه نداشته باشد و شما را به جايي نرساند، به احتمال زياد اتلاف وقت است. همين ثانيه‌ها و دقيقه هاست كه نظم در زندگي تان را از بين مي برد. به سادگي مي توانيد انتخاب كنيد كه كدام يك از كارها مهم، و كدام يك از آن ها بي اهميت هستند.

براي اين كار، ابتدا فهرستي از فعاليت هايي كه در طول روز انجام مي دهيد تهيه كنيد. سپس بنويسيد كه چه قدر براي هركدام از آن ها وقت صرف مي كنيد. با بررسي دقيق، فعاليت‌هايي كه از اهميت كمي برخوردارند اما زمان خيلي زيادي از شما مي گيرند را حذف كنيد. مي‌توانيد در صورت لزوم، آن ها را در آخر ليست و بعد از تمام فعاليت هاي مهم تان قرار دهيد. برنامه ريزي در زمان اهميت زيادي در ايجاد نظم در زندگي دارد.

2️⃣در طول روز به كارهاي كوچك رسيدگي كنيد

اين ترفند براي كساني كه فكر مي كنند كارهاي كوچك اهميت كمي دارند و آن ها را به تعويق مي اندازند خيلي مهم است. با انجام كارها و وظايف كوچك در طول روز، احساس بهتري خواهيد داشت و استرس كمتري دريافت مي كنيد. به عنوان مثال: به محض اينكه غذايتان تمام شد، ظروف خود را بشوييد به جاي اينكه آن ها را براي پايان روز نگه داريد. در اين صورت هم فكرتان درگير نمي ماند، هم در نهايت با انبوهي از ظروف نشسته روبرو نخواهيد شد.

3️⃣از انجام دادن چند كار به طور همزمان خودداري كنيد

وقتي چند وظيفه را باهم انجام مي‌دهيد، مغز شما نمي تواند به طور همزمان روي يك كار تمركز كند. بنابراين درحالي كه احساس مي كنيد دو برابر كار را در نيمي از زمان انجام مي دهيد، درواقع تنها چيزي كه اتفاق مي افتد اين است كه هركاري دو برابر بيشتر از شما زمان مي گيرد. در نهايت هم ممكن است هيچ كدام از كارها را به سرانجام نرسانيد و يا كيفيت كارتان پايين بيايد.

4️⃣براي ايجاد نظم در زندگي هرچيزي را سرجاي خودش قرار دهيد

ساده ترين كاري كه مي توانيد براي منظم ماندن و ايجاد نظم در زندگي انجام دهيد اين است كه ابزار يا وسيله اي كه از آن استفاده كرده ايد، بلافاصله پس از اتمام كار سرجاي خود قرار دهيد. براي مثال: اگر از مهماني برگشتيد، لباستان را در كمد آويزان كنيد، كيف و كفشتان را در جاي خودش بگذاريد و …. . اين كارها باعث مي شود كه هميشه به طور كلي نظم در زندگي تان وجود داشته باشد.

همچنين اساسا شما مي‌دانيد كه همه وسايل در كجا قرار دارند و هرگز وقت خود را براي جستجوي آن ها تلف نمي كنيد. بعد از مدتي بدون آن كه متوجه باشيد، موفقيت هاي بيشتري در زندگي كاري و شخصي تان به دست خواهيد آورد.

5️⃣چيزهاي بي اهميت را دور بيندازيد

نگه داشتن يا سازماندهي چيزهايي كه به آن ها نياز نداريد، صرفا اتلاف وقت است. با خلاص شدن از دست كتاب ها يا برگه هاي قديمي كه به خود گفته ايد روزي مي خوانيد يا لباسي كه هيچوقت نمي پوشيد و بي‌خود در كمد لباس هايتان قرار داده ايد، كنترل بيشتري روي اوضاع زندگي تان خواهيد داشت.

بيشتر ما، با جمع آوري اين وسايل هرگز قصد واقعي براي استفاده از آن ها را پيدا نمي كنيم. با اين حال، اين يك عادت پرورش يافته است كه مي توان آن را تغيير داد. بنابراين سعي كنيد از وسايل انباشته شده قديمي تان نترسيد و همه چيزهاي اضافي را دور بيندازيد.

براي اين كار كمدتان را خالي كنيد وسايل را كهنه و يا خراب را جدا كنيد. و آن هايي كه قابليت استفاده دارند را در يك دسته جدا قرار دهيد. خراب ها را دور بياندازيد و دسته سالم ها را دوباره بررسي كنيد. اگر در دفعات بعدي نيز هنوز اين وسايل كاربردي در زندگي تان نداشتند، آن ها را به نيازمندان ببخشيد.

6️⃣ نظم در زندگي | روز خود را از قبل برنامه ريزي كنيد

قبل از اينكه بخوابيد، چند دقيقه وقت بگذاريد و براي روز بعد خود برنامه ريزي كنيد. بدين ترتيب مي توانيد زمان خود را براي كارهايي كه نياز به توجه بيشتري دارند كنار بگذارد. با تهيه فهرست خود از شب قبل، به جاي فرداي آن روز، با احساس كنترل و حس بهتر از خواب بيدار مي شويد.

7️⃣كمي از شبكه هاي اجتماعي فاصله بگيريد

همه ما مي دانيم كه رسانه هاي اجتماعي و دستگاه هاي هوشمند، چقدر مي توانند اعتياد آور باشند. درحالي كه استفاده مناسبي از آن ها هيچ اشكالي ندارد، اما وقتي زمان زيادي را در طول روز صرف آن بكنيم، تمركز بر روي وظايف مهم تري كه داريم دشوار خواهد شد. براي ايجاد نظم در زندگي بهتر است ساعات استفاده از اين وسايل را محدود كنيد.

8️⃣ نظم در زندگي با انجام ورزش هاي ذهني

بسياري از ورزش ها و بازي ها مثل، سودوكو، جدول، شطرنج يا ورزشي مثل مديتيشن به شما كمك مي كنند ذهنتان را مرتب كنيد. مطالعاتي نشان داده كه بازي هاي فكري، به بهبود توانايي هاي ذهني كمك زيادي مي كنند. وقتي ذهن تان آشفته نباشد، توانايي بيشتري در ايجاد نظم در زندگي خواهيد داشت.

9️⃣زود از خواب بيدار شويد

زود از خواب بيدار شويد و از اين زمان ارزشمندي كه تا شب داريد بهترين استفاده را ببريد. مي توانيد بخشي از اين زمان را براي مديتيشن استفاده كنيد. اين كار كمك زيادي به پاكسازي ذهن شما مي كند و احساس شادابي و آرامش را به شما هديه مي‌دهد. بعد از آن مي توانيد روز خود را طبق همان برنامه ريزي شب قبل، ادامه دهيد.

نظر روانشناسان در خصوص نظم در زندگي

شما با رعايت نكات ذكر شده بعد از مدتي متوجه آثار مطلوب نظم در زندگي خواهيد شد. مطمئن باشيد در اين صورت سبك زندگي سالم تري خواهيد داشت و كيفيت زندگي بهتري تجربه خواهيد كرد. خيلي از بيماري هاي رواني نيز ناشي از بي نظمي و آشفتگي هايي در زندگي شخصي و كاري فرد است. براي مثال كساني كه دچار افسردگي مي شوند كمتر به نظم در زندگي شان اهميت مي دهند. اين وضعيت به مرور موجب تشديد بيماري شان خواهد شد.

حال اگر عادات خوبي مثل نظم در زندگي را خود پرورش دهيد، هنگام مواجهه با مصائب زندگي كمتر دچار آسيب خواهيد شد. هر چه زندگي شما سالم تر باشد، قدرت رواني و جسمي تان براي مقابله با حوادث و رويدادهاي زندگي نيز بيشتر مي شود.

بسياري از كساني كه به دنبال تجربه يك زندگي خوب هستند پيش از آن كه با مشكلي روبرو شوند، به روانشناسان مراجعه كرده تا عادات غلط شان را از بين ببرند. آن ها به نحوي خودشان را در برابر آسيب ها بيمه مي‌كنند.

سخن آخر

گاهي اوقات، فقط يك دستاورد كوچك مي تواند شما را در مسير درست قرار دهد. به همين دليل، ما در اين مقاله نكاتي را به شما گفتيم كه با رعايت آن ها مي توانيد در طول زمان به نظمي كه مي خواهيد در زندگي برسيد. با اين حال اگر فكر مي‌كنيد ذهنتان آن قدر نامرتب است كه به تنهايي نمي توانيد به زندگي خود سامان دهيد، پيشنهاد ما اين است كه از يك مشاور يا روانشناس براي بهبود وضعيت خود كمك بگيريد.

شما براي دريافت خدمات مشاوره روانشناسي بايد به يك مركز روانشناسي معتبر مراجعه كنيد. متاسفانه بسياري از افراد سودجو بدون داشتن علم كافي در اين حوزه فعاليت مي‌كنند. بنابراين بايد در انتخاب درمانگر خود دقت كافي به خرج دهيد.

براي اطمينان از اين مساله كافي است به موسسات معتبري مثل ذهن نو مراجعه كنيد. اين مجموعه با تجربه چندين و چند ساله خود در حوزه سلامت روان خدمات روانشناختي با كيفيت بالا به شما عزيزان ارائه مي‌دهد. پس فقط كافي است تا با شماره هاي درج شده تماس بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نظم در زندگي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: نظم در زندگي | 9 روش براي نظم دادن به زندگي